Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de vida ou de …

Essa prática pode ser desenvolvida por meio de exercícios como meditação, respiração consciente e visualizações guiadas. A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir estresse, ansiedade e …

Jul 8, 2025 · Conheça 30 práticas de mindfulness que você pode fazer no seu dia a dia para relaxar, trazer equilíbrio e focar no momento presente.

Mar 26, 2025 · Descubra técnicas práticas de mindfulness para reduzir estresse e ansiedade. Guia completo com exercícios simples para iniciantes.

Nov 25, 2025 · Práticas acessíveis, como meditação, respiração consciente, mindfulness (É a prática de focar a atenção intencionalmente no momento presente, sem julgamentos) e contato com a natureza ...

E é exatamente isso que inspira o e-book “5 práticas simples para uma mente mais leve” — um guia direto, acessível e baseado em ciência para ajudar você a cuidar da sua saúde mental de forma …

Neste artigo, exploraremos 10 práticas de mindfulness que você pode incorporar ao seu dia a dia, contribuindo para o seu bem-estar, além de estarem alinhadas com conceitos de nutrição saudável, …

Aug 22, 2025 · Neste artigo, vamos explorar cinco maneiras incríveis de incorporar o mindfulness no seu cotidiano e colher os benefícios dessa prática transformadora para a sua saúde mental e física.

Aug 7, 2025 · Descubra o que é mindfulness, como praticar e os principais benefícios dessa técnica para sua saúde mental, emocional e qualidade de vida.

Jul 2, 2025 · Descubra técnicas de mindfulness para reduzir estresse, melhorar concentração e controlar emoções no dia a dia.